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अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन ने अपने एक रिसर्च में बताया कि शादी के बाद फास्ट फूड को ज्यादा खाना वजन को बढाता है। सिर्फ फास्ट फूड ही नहीं, बल्कि ऐसे और भी कई फूड हैं जिन्हें खाने से वजन बढ़ने की संभावना रहती है। गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज चंडीगढ़ की चीफ डाइटीशियन मधु अरोडा हमे बता रही है ऐसे फूड के बारे में जिन्हें खाने से तेजी से वजन बढ़ सकता है।
- कॉफ़ी
1 कप कॉफ़ी में 200 कैलोरी होती है इसमें शुगर डालने से कैलोरी की मात्रा बढती है जिससे वेट जल्दी बढ़ता है।
- फ्रूट जूस
फ्रूट जूस में भी शुगर की अधिक मात्रा पायी जाती है जिससे पेट और हिप्स की चर्बी बढती है।
- व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है। जो बॉडी में शुगर लेवल बढाता है जिससे वजन बढ़ने लगता है।
- हाई फैट मिल्क
1 कप हाई फैट दूध में 285 कैलोरी होती है जो वेट बढाता है।
- फ्राई फूड
फ्राई फूड में सेचुरेटेड फैट अधिक पाया जाता है। जिससे बॉडी में एक्स्ट्रा फट जम जाता है।
- व्हाइट चॉकलेट
इसमें शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण मोटापा बढ़ता है।
- कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स में आर्टिफीसियल शुगर पाया जाता है। जिस कारण ज्यादा भूख लगती है और कमर के आसपास चर्बी बढ़ने लगती है।
- चीज़
इसमें फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक पाई जाती है इसे खाने से तेजी से मोटापा बढ़ता है।
- बटर
बटर में कैलोरी अधिक पाया जाता है। इसलिए इसके रोज़ सेवन से मोटे होने की सम्भावना बढ़ जाती है।
- रेड मीट
रेड मीट में हाई सेचुरेटेड फैट होते है जिससे वेट बढ़ता है।
