इन आदतों से बढ़ सकता है, जान का खतरा

शराब और सिगरेट का सेवन करने वाले लोगो या किसी गम्भीर बीमारी के होने से ही मौत का खतरा होता है। अगर आप ऐसा ही सोचते है। तो अपनी सोच को बदल दीजिये। क्योंकि हाल ही हुए शोध ने ऐसा खुलासा किया है कि जो अपने कभी सोचा भी नहीं होगा। शोधकर्ताओं ने कई ऐसे नए कारणों की सूची जारी की है जो मनुष्य की मृत्यु होने के खतरे को बढ़ा रहे हैं। डेलीमेल पर आयी एक खबर के अनुसार अभी तक सभी शोधकर्ता ये बताते थे कि अधिक शराब, सिगरेट, अपौष्टिक खान पान और आलस ही मृत्यु के विशेष लक्षण हैं। परन्तु शोधकर्ता ने कई अन्य आदते को इसकी सूची में जोड़ दिया है।

सात घंटे से ज्यादा जो व्यक्ति दिन में बैठकर काम करते हैं और शारीरिक कसरत या व्यायाम के नाम पर कुछ भी नहीं करते है, उनपर मौत का खतरा रहता है। शोधकर्ता के अनुसार, जो लोग नौ घंटों से ज्यादा की नींद सोते है उनपर भी उतना ही खतरा बना रहता है। हालांकि इसका तात्पर्य यह नहीं कि आप सोना ही बंद कर दे। रोजाना 7-8 घंटों की पर्याप्त नींद लेना जरूरी होता है। साथ ही शोधकर्ता ने ये भी कहा कि, जो लोगों में ये सारी कमियां एक साथ पाई जाती हैं अर्थात जो व्यक्ति नौ घंटे से ज्यादा सोते हैं, घंटों बैठकर काम करते हैं, शाररिक कसरत नहीं करते तथा सिगरेट व शराब का अधिक सेवन करते है उन व्यक्ति की मृत्यु की आशंका ज्यादा बढ़ जाती है। अगर ऑफिस में ज्यादा देर तक बैठकर काम करते हैं तो इससे अच्छा है कि बीच बीच में आप टहल भी लिया करें। पोष्टिक भोजन का सेवन ही करे और साथ ही अपने खान पान पर भी दयां दे। मात्र जिम में एक घंटा बिता देने से काम नहीं चलेगा, शाररिक कसरत, व्यायाम व खाने पीने पर भी ध्यान रखना चाहिए। कैंसर, लीवर, दिल की बीमारी तो मौत का विशेष कारण तो बनती ही हैं। परन्तु देर तक टीवी देखना भी स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है। रोजाना दिन में करीब 3-4 घंटे टीवी देखने वाले लोगों को न सिर्फ साधरण बीमारियां होती हैं बल्कि मधुमेह, निमोनिया जैसी खतरनाक बीमारियों भी होती हैं। इसे बेहतर है कि अपनी आदतें को सुधार लें और लम्बी जिंदगी का भरपूर्ण आनंद ले।