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ठंड के मौसम में कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मौजूद है आपके किचेन में पांच बहुत ही आसान और किफायती उपाय जिसकी मदद से आप कफ दूर भगा सकते हैं।
हल्दी :-
आधा कप गर्म पानी को उबाल लें फिर उसमें एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच शहद को मिला ले । अब इस मिश्रण के घोल को दो से तीन मिनट तक उबाल ले और नियमित तौर पर काढ़ें की तरह पी लीजिये ।
अदरक :-
अदरक को घिस ले या छोटे-छोटे टुकड़े कर लें अब इसे एक कप पानी में डालकर उबाल ले। दिन भर में तीन से चार बार इस घोल को पीजिये। शहद और नींबू को अदरक के रस में मिलाकर पिने से भी कफ की शिकायत दूर होती है।
नींबू :-
एक चम्मच शहद में दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर गर्म कर लें। दिन भर में कई बार इस घोल को दावा की तरह लेंते रहे।
लहसुन :-
लौंग का तेल व शहद में लहसुन के दो से तीन जवे को पीस कर मिला ले। दिन भर में कई बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करते रहे।
प्याज :-
एक चम्मच शहद में आधा चम्मच प्याज का रस लें और इसको मिलाकर दिन भर में कम से कम दो बार अवश्य सेवन करें। कफ और गले के खराश से राहत मिलेगी।
