सूरज की तेज गर्मी से बचाएं अपनी कोमल आंखें

गर्मी में सूरज की तीखी किरणें आंखों के लिए नुकसानदेह हैं। हेल्थकेयर के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. के आर रसतोगी बताते हैं कि गर्मियों में यूवी किरणों के संपर्क में रहने से आंखों में सूखापन एलर्जी आदि समस्याएं होती हैं। मोतियाबिंद आदि अगर पहले से आपको है तो तेज धूप से बचना बहुत जरूरी है। यूवी किरणों से आंखों को बचाव के लिए धूप के चश्मों और प्रोटेक्टिव कॉन्टैक्ट लेंस  का प्रयोग करना चाहिए। धूप के चश्मे अचछी गुणवत्ता  और अधिक सुरक्षा देने वाला होने चाहिए। सनगलास ऐसा होना चािहये जो आंखों को पूरी तरह से कवर करे ।
अगर आप ज्यादा तर गर्मी के दिनों में एसी का प्रयोग करते है और आपको बार बार आँखों का संक्रमण हो रहा है तो एसी का प्रयोग न करें। क्योकि आपकी दिक्कते और बढ़ सकती है । यूवी प्रोटेक्टिव कॉन्टैक्ट लेंस का प्रयोग अगर आप करते हो तो भी सन ग्लास का प्रयोग अवस्य करे। इससे आपके पूरी आंखो की सुरछा होगी । साधारणतया आँखों को दिन में दो से तीन बार साफ़ पानी से धोना चाहिए लेकिन गर्मी के दिनों में जितनी बार धोये उतना अच्छा है । इससे आपके आँखों की नमी और स्वच्छता बनी रहेगी । आँखों के लिए धूल सबसे ज्यादा हानिकारक है अतः धूल से बचे । सन ग्लास कितना कारगर है ये भी जानना बहुत जरूरी है ज्यादातर ब्राउन एंड ग्रे कलर के यू वी किरण सोखने वाले चश्मे प्रयोग किये जा सकते है ।आँखों के व्यायाम को प्रयोग में लाये रोज 5 से 10 मिनट व्यायाम अवस्य करे ।