अगर हार्ट अटैक आ जाये और आप अकेले हैं तो अपनाये ये 7 Tips… बच सकती है जान

अगर कुछ सावधानियां बरती जाएँ तो हार्ट अटैक आने पर पेशेंट की जान आसानी से बच सकती है। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. पंकज मनोरिया का कहना है कि ऐसी स्थिति में पेशेंट को मेडिकल हेल्प जितनी जल्दी संभव हो मिल जाएं तो उनके लिए उतना ही अच्छा होता है। लेकिन अगर पेशेंट घर पर अकेला है तो समझदारी से कुछ बातों का ध्यान रखकर हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। यहां डॉक्टर मनोरिया बता रहे हैं हार्ट अटैक आने पर आजमाई जाने वाली 7 Tips..

1. जमीन पर सीधे लेट जाये और रेस्ट करें और ज्यादा हिले-दुले ना।
2. धीरे-धीरे लम्बी सांसें लें।
3. डिस्प्रिन की एक गोली खाए।
4. सोरबिट्रेट की एक गोली जीभ के नीचे रखे।
5. सिर्फ दवाई ही खाए इसके इलावा कुछ और ना खाएं।
6. अपने आसपास मौजूद किसी भी परिचित या डॉक्टर को फ़ोन करके इसकी सूचना दें।
7. फ़ौरन पास के हॉस्पिटल में जाएँ।

हार्ट अटैक आने पर ना करें यह गलती

1. स्मोकिंग करने से बॉडी में हाई डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल ( अच्छे कोलेस्ट्रॉल ) का लेवल कम हो जाता है। जो हार्ट अटैक की आशंका को बढाता है।
2. शराब को भी अवॉयड करें क्योंकि शराब में मौजूद अल्कोहल बॉडी में स्ट्रेस और कोलेस्ट्रॉल को बढाता है इसका हार्ट पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
3. डेली कम से कम 7 घंटे की नींद जरुर लेन ऐसा ना करने पर ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है। जो स्ट्रेस को बढाता है, जिससे हार्ट डीजीज की आशंका बढती है।
4. शुगर फूड जैसे मिठाई, चॉकलेट और आइसक्रीम में कैलोरी की अधिक मात्रा होती है। इससे बॉडी में ख़राब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जो हार्ट अटैक की आशंका को बढ़ावा देता है।
5. अधिक मात्रा में Salty food को अपने डाइट में शामिल ना करें क्योंकि इसके कारण बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है और हार्ट डीजीज़ के कारण में वृद्धि करता है।
6. रेगुलर 30 मिनट की एक्सरसाइज़ या मोर्निंग वाक को ना करने से कैलोरी बर्न नहीं हो पति है। इससे वजन बढता है जो हार्ट अटैक की आशंका को बढाता है।
7. हार्ट अटैक आने के बाद BP कंट्रोल न रखने पर भी हार्ट डीजीज़ की आशंका बढ़ जाती है।
8. हार्ट अटैक पड़ने के बाद रूटीन चेकअप न करने से भी इस प्रॉब्लम की आशंका और बढ़ जाती है।