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वर्ष 2015 में जानिए स्वस्थ रहने के अनोखे आसान और कारगर नुस्ख़े

Yoga
  • ईमानदारी बरतनी होगी वांछित स्वास्थ्य पाने के लिए :-सर्व प्रथम आपको यह तय करना होगा की आप किस प्रकार का स्वास्थ्य चाहते हैं और आपका स्वास्थ्य किस स्थिति में है उसके बाद ही आप उचित व्यायाम को अपना सकते है।
  • व्यायाम करना जरुरी है हफ्ते में पांच से सात दिन :- यदी आप हफ्ते में एक दिन भी व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपका शरीर जैसे का तैसा ही रहेगा तथा आपका वजन बढ़ता ही जायेगा। आदत डालनी पड़ेगी आपको अपने शरीर की देखभाल करने के लिए। कम से कम 30 से 60 मिनट आपको अपने अच्छे स्वास्थ्य को बनाये रखने के देना बहुत जरुरी है।
  • उचित आहार और व्यायाम साथ-साथ अपनाएं :- यदी आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको व्यायाम के लिए खुद को प्रशिक्षित करना पड़ेगा, साथ ही में उचित स्वास्थ्यवर्धक आहार भी अपनाना पड़ेगा। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थो से बचिए एवं प्राकृतिक खाद्य पदार्थो का अधिक से अधिक सेवन करिये।
  • अपने सबसे अधिक पसंद आने वाले गानों की व्यवस्था करें व्यायाम के लिए व्यायाम के लिए :- गाना सुनना कौन नही पसंद करता सभी लोगों के अपनी अपनी पसंद के गाने होते है जिन्हें वो सुनना बेहद पसंद करते है। गाने सुनते हुए व्यायाम करना आपके लिए अत्यधिक लाभदायक और मददगार साबित होते है।
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