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जाने दही के 10 हेल्दी कॉम्बिनेशन के फायदे

dahi ke faide

दही में प्रोबायोटिक्स यानी गुड बैक्टीरिया के अलावा विटामिन्स, कैल्शियम और अन्य कई फायदेमंद मिनरल्स होते हैं। इस वजह से दही को आयुर्वेद में उत्तम आहार कहा गया है। अगर दही को कुछ दूसरे हेल्दी फूड्स के साथ कॉम्बिनेशन बनाकर खाया जाएं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। तो आइये जानते हैं डॉ. मिश्रा  द्वारा बताये गए दही के कुछ ऐसे ही हेल्दी कॉम्बिनेशन और उनके फायदों के बारे में।

  1. दही के साथ काला नमक और भुना जीरा मिलाकर खाने से भूख बढती हैं और डाइजेशन अच्छा रहता हैं।
  2. दही और शहद एंटीबायोटिक का काम करता हैं इसको खाने से मुंह के छाले की प्रॉब्लम ठीक होती है।
  3. दही, काला नमक, कालीमिर्च और जीरा का कॉम्बिनेशन वेट लोस के लिए अच्छा माना जाता हैं इससे एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है।
  4. दही में शक्कर और ड्रायफ्रूट्स मिलाकर खाने से दूर होती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
  5. दही में अजवाइन मिलाकर खाने से पाइल्स की प्रॉब्लम में फायदा मिलता हैं।
  6. दही और चावल साथ में खाने से आधा सिर दर्द की समस्या से फायदा मिलता हैं।
  7. दही में चीनी और सौंफ मिलाकर खाने से पेट की जलन और नींद न आने की समस्या दूर होती है।
  8. दही में ओट्स मिलकर खाने से हड्डिया और मसल्स मजबूत बनती हैं इस कॉम्बिनेशन में कैल्शियम, पोटेशियम और प्रोटीन होता है।
  9. दही और ईसागोल की भूसी लेने से लूज़ मोशन से रहत मिलती हैं और ये कोलेस्ट्रोल घटाने में भी सहायता करता है।
  10. दही और केला को साथ में खाने से BP कंट्रोल रहता हैं और पेट की कई प्रॉब्लम से भी रहत दिलाता है।
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