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गर्मी में भी रोज सुबह खली पेट खाएं लहसुन की एक कली, होंगे ये फायदे..

garlic

आमतौर पर माना जाता है कि लहसुन हमारे बॉडी के लिए गर्म होता है। इसलिए गर्मी में इसे नहीं खाना चाहिए। पर नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जम्मू के डॉ. अटल बिहारी त्रिवेदी के मुताबिक गर्मी में भी लहसुन खाने का कोई नुकसान नहीं है। गर्मी में भी लहसुन खाने के वही फायदे मिलते हैं जो सर्दी या किसी अन्य मौसम में मिलते हैं। हालांकि वे इसकी मात्रा थोड़ी कम करने की सलाह देते हैं।

  1. लहसुन में एलिसिन होता है जो वजन कम करना में सहायता करता है।
  2. इसमें सेलेनियम होता है यह इंफर्टिलिटी से बचाता है।
  3. लहसुन में प्रोटीन होता है जो मसल्स मजबूत बनता है।
  4. लहसुन खाने से कोलेस्ट्रोल लेवल कम होता है और यह हार्ट प्रॉब्लम से बचाता हैं।
  5. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ो के दर्द से बचाता है।
  6. इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं इससे स्किन हेल्दी रहती है।
  7. इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो कमजोरी दूर करते हैं।
  8. लहसुन में एलियन सल्फाइड होता है ओ कैंसर से बचाता है।
  9. इसमें एंटीऑक्सीडेन्ट्स होते है इससे दिमाग की ताकत बढती हैं।
  10. इसमें एलिसिन होता हैं यह ब्लड शुगर कंट्रोल करके डायबिटीज से बचाता है।
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